益生菌的功效与作用主要包括以下几个方面：
改善肠道功能：益生菌能刺激肠道免疫机能，促进益生菌生长，起到改善肠道和增强免疫力的作用。
促消化：益生菌可在胃肠道内产生消化酶，可以促进消化，使食物中的营养物质更好的被身体吸收。
改善便秘：益生菌在肠道中可以维持肠道内的菌群平衡，防止致病菌不断生长。益生菌还可促进肠道蠕动，增强排泄功能。
美容养颜：益生菌能够帮助毒素排出，而且还能促进细胞的新陈代谢，可有效预防皮肤出现皱纹，延缓皮肤衰老。
降低血脂：饭前服用一些含有益生菌的酸奶，可以有效阻止肠道对大量脂肪和胆固醇的吸收，并且还能够增强饱腹感。
促进减肥：益生菌可以清理肠道中堆积的废物和肠道壁上的脂肪，有效降低脂肪含量，有助于控制体重，促进减肥。
缓和肠胃不适：益生菌能为人体带来充足的益生菌，而这些益生菌是调节人体肠道功能的最佳方式，因此，针对腹泻、便秘、恶心、胀气等肠胃不适症状，具有非常显著的缓和作用。
促进营养吸收：因为益生菌能够帮助人体提供消化酶，因而使用益生菌粉，同样能够促进人体对于营养物质的消化与吸收，增大了利用率，促进人体的营养获取能力。
提高免疫能力：益生菌能够通过刺激人体肠道，增强肠道的健康，从而有助于提高人体免疫能力，针对外来有害菌体的侵袭，能够起到一定的对抗效果。因而，益生菌粉具有提高免疫能力的作用。
促进新陈代谢：服用益生菌粉，能够为人体平衡菌群，从而有利于促进新陈代谢，对于肠道中堆积的脂肪、毒素等废物具有加速代谢与排出的作用，有利于降脂减肥。
促进肌肤健康：因为益生菌能够对人体进行调节，从而帮助人体带来美容护理方面的改善，因而达到促进肌肤健康的作用。
