最常见的过敏原也是最容易刻意避开的
常见过敏原4大归类：
吸入式过敏原：通过呼吸引起过敏的抗原性物质，如：花粉、柳絮、粉尘、虫螨等。
食入式过敏原：通过饮食引起过敏的抗原性物质，如：海鲜、鱼虾、奶制品、酒精、桃子等，部分抗菌类制剂、消炎药、解热镇痛药等等。
接触式过敏原：通过触摸引起过敏的抗原性物质，如化妆品、染发剂、油漆、金属饰品、细菌、霉菌、病毒等。
饮食营养均衡
按照膳食宝塔饮食，食物品种齐全，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡，食物多样化，每天不重复食物种类数达到12种以上， 每周25种以上食物，烹调油和调味品不计算在内。
愉悦的好心情
轻松愉悦的心情可调节免疫系统为神经、内分泌系统带来正面影响。而不良的情绪会使自然杀伤细胞数量减少，淋巴细胞活跃度降低，从而使免疫系统功能收到抑制，导致免疫力低下。
坚持适量的运动
美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够加快白细胞的流通速度，提高免疫系统检测疾病能力。适度的运动十分有必要。正常成人应坚持每周5天，每天30~60分钟的运动量，运动方式可以是游泳、跑步、瑜伽、打球等等。
保持充足的睡眠
有人说睡眠是最好的“长寿药”，一个质量高的睡眠，不仅可能帮助精神和体力的恢复，增强身体的免疫，还可能帮助身体中的疾病更快速的好转。好睡眠对呵护免疫系统意义重大。
避免接触过敏原
过敏性体质的人群，应当注意避免接触过敏原，比如在柳絮季节，佩戴口罩，避免对鼻腔的刺激；对海鲜过敏的，应当不使用或者谨慎食用海鲜类食物等。
