怎样从饮食上调节过敏

容易导致发炎的饮食：

油炸食品：炸鸡排、炸鸡翅、炸薯条、炸麻花、炸春卷、油条、油饼……

氢化植物油：巧克力、奶茶、冰激淋、泡芙、各类糕点、饼干、面包、快餐

精致淀粉、饮料、精制油：饼干、面包、糖果、饮料、咖啡、色拉油等

减少发炎改善过敏应该多吃：

新鲜蔬菜水果：含有丰富的生物类黄酮、抗氧化剂

冷压植物油：让细胞更稳定，更不容易过敏。

水、茶类：水液代谢，尤其是茶中的抗氧化成分对身体非常好。

纤维质食物：绿色蔬菜、根茎类食物、五谷杂粮，促进肠道蠕动，减少毒素沉积。